回声声

面色蜡黄食疗方

粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片（100克量），猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

面色萎黄食疗方

方一：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、...

  漂亮的MM如果脸色暗黄，一定都会非常的郁闷……

   那么脸色暗黄，原因是什么呢？

   一般有这几种可能：

1，因日晒，荷尔蒙，药物，熬夜，压力等导致黑色素过度生成
2，可能是抽烟，疾病或疏于运动，使得皮肤血中含氧血红素下降，从而也会影响到皮肤了！
3，角质代谢失常引起老废角质堆积
4，季节变化，过度清洁，空...

蜜汁花生枣 制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。


菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性...

41种粥的做法 学会了去温暖爱的人的胃吧   ­

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蔬菜牛肉粥 ­

蔬菜牛肉粥 ­

原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 ­

个，盐--若干 ­

制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。 ­...

专家提醒冬天手脚冰冷的女人，此时多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。有些人的血液循环弱，距心脏远端的手脚末梢神经感觉冰冷。同时，由于月经的缘故，女孩子体内每个月会丢失一部分铁，而铁本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含铁的牛羊肉和猪肝等食品，所以女孩子冬天特别怕冷。黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如Va、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等。黑色食物的黑色素学名为&ldqu...

一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 ...

小窍门：这些水果怎么清洗最干净？问题：葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面，然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来回地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。


问题：平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但现在许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点...

　　什么食物都有其作用
　　没有一种食物是特别适合或者非常不适合某种人的，什么食物都有其作用。比如，饿的时候，不能随意把任何食品归为垃圾食品，像薯片，饿了吃薯片，马上就会恢复体力。一顿含有马铃薯的饭菜，其营养价值取决于与其一起食用的其他成分，也取决于制作方法。马铃薯本身不会使人发胖，而且食用马铃薯后所产生的过饱感觉实际上还能够帮助人们控制体重。
　　合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。体重...

　夏季来了，虽然和秋冬的寒冷干燥不一样，但是夏天气温高，水分蒸发快，补水也是必做的功课之一。何况很多OL在空调房里呆着，更需要做保湿功课。保湿工作做不好，脸上很容易过早出现干纹，缺水皮肤也暗淡无光。

　　但是很多女性都很认真地做了保湿工作，但是为什么辛苦保湿总不见效呢？其实很多人都用错了保湿方法，当然徒劳无功啦。一下是MM们最容易犯的也最不可原谅的6大保湿蠢事，你看看你做了吗？



 

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黑芝麻有益健康的吃法

1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处

2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。...

      干燥的季节，头发变得干枯、失去光泽，更有甚者会落发，还时不时的招来静电的青睐。为此向大家介绍几种护发养发的简单方法，让我们的秀发在干燥的季节光亮飘逸。

　　清除头发静电

　　带来头发静电的第一嫌疑对象就是头屑，想远离静电首先要把它们清除干净。

　　攻“电”战一：清除头屑

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      芝麻分黑白两种，“取油以白者为胜，服食以黑者为良”。

      据《神家本草经》记载：“芝麻，补心脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服强身”。据现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还含有维生素A、D及丰富的B族维生素。芝麻含脂肪更为丰富，高达...

干燥的秋季，最先感到干燥的往往是脆弱的唇部。起皮、开裂、肿胀等问题都是十分困扰的，所以唇部护理是绝对不能小觑的。现在马上跟着下面的几个基本的护唇步骤来成就你的水润双唇吧!





　　一、水润成分赶走干燥问题

　　人的唇部没有皮下脂肪腺，所以不会自行分泌水分跟油脂。由于天气干燥或是未补充水分，嘴唇就会开始出现“干燥”的警讯。双唇和我们脸部护理眼部护理、手部护理和脚部护理同样重要...

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：秋天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。
　　肝不好的男士怎么补?
　　1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
　　2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
　　3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。...

我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。

 

 

　　皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，...

來源：西祠胡同

　　秋季气温逐渐下降，天气干燥。此时，人体会出现皮肤干燥、口苦咽干、声嘶咳嗽、大便秘结等“秋燥”现象。加之现在是甲流的流行期，此时食疗养生尤为重要。此季饮食宜清润、平补、润燥、健胃。人们的饮食宜清淡，少食厚味之品(易化生积热)，在日常生活中，做一些简单、美味的水果小药膳，对预防流感是非常有帮助的：

　　秋梨膏

　　原料：梨2000克，款冬花30克，百合30克，麦冬30克，川贝母30克...

国家中医局发布防流感药方。专家同时提醒：未生病少吃中药，以免发生不良反应

据北青报

 

成人预防方案4套

 

■药方一

 

药材目录：太子参10g、苏叶6g、 黄芩10g、牛蒡子10g

 

煎服方法：每日1服，...

1、开怀大笑，有利于释放压力。

  2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。

  3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

  4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

  5、与人为善，不要怀恨在心。

  6、车到山前必有路，今天很快就会过去。

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介绍的以下10大自我减压方法，也许能让你走出阴霾，重拾活力。
方法①
按摩穴位
当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。
这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法②
培养兴趣
樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。
其中一个减压的方法是...

最近心情不好？吃点抗忧郁食物吧。或许你不知道，情绪波动与食物也有着密切联系。专家指出，食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行，另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。多吃下文所述的食物，也许会让你的快乐来得更容易些。
1 深水鱼

　　研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。大海的确能让人神清气爽，但最主要的原因是他们把鱼当作主食。美国哈佛大学研究指出，鱼油中的Omega-3 脂肪酸有类似...

  过两天就是重阳，这年决定去登高爬山。 

  听说，在山上买的风车带回家，放在自家的窗台可以转运。

  期待那天的到来，我要转运啦…… 

文章来源：太平洋女性网

毛孔粗大，当然就要收缩毛孔。脸上毛孔粗大是是美女的一大败笔。所以收缩毛孔就变得非常重要了。3个有效对策帮助你扑灭凹凸橘皮型鼻头。



 

　　你的鼻头是凹凸橘皮型毛孔吗

　　你的鼻头是凹凸橘皮型毛孔吗？如果你还没有弄清楚你的毛孔粗大状况，不妨先试试下面的测试方法，找到根本原因才能彻底扑灭坏鼻头哦。

　　凹凸橘皮型毛...

来源：搜狐健康论坛

 

 

　　草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10颗  香蕉1根  美国大杏仁20颗  蜂蜜2汤匙（30ml）凉开水4汤匙（60ml）

　　做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再...

  

今天，发生一件倒霉的事。
我生气，我埋怨……
我不解，为什么会是我。
回家，我想找部电影看下。
或大笑，或大哭……
发泄一下心中积压的情绪。
我想起了几年前的一部《一公升眼泪》，
看……
感动……
感触……
感悟...

　　抗氧化剂：

　　杏仁含有一独特的抗氧化剂,包括维生素E和类黄酮植物化合物。维他命E能够改善肌肤、抵御衰老，并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。类黄酮能够帮助细胞抵御氧化损伤。能防止细胞受到氧化损伤，预防心血管疾病的发生。

　　膳食纤维：

　　每28克美国大杏仁中含有超过3克食物纤维，可以减少脂肪的吸收，减低杏仁本身提供的热量。纤维素也有缓解便秘的功效。

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来源：搜狐健康论坛

　随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。可是，经过一夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢？答案是肯定的，以下素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。

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秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。  

   一、注意生活细节
　　1、充足的睡眠
　　可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢...

   今天的月亮虽然没有中秋当天的圆，但是很大很亮……

   中秋团聚的日子，BBQ似乎也成为了中秋的必备节目……

   烧玉米啊，鸡翅，香肠，排骨……

   一个字：正

   小孩的打闹声，成人的嘻笑声，...

    今年中秋，同阿爸妈赏完月后同朋友去左放孔明灯！

    第一次放孔明灯，大家都好兴奋哦。在灯上写满了大家的愿望和祝福，在升上的那一瞬间，大家都喊出声了…………高高的孔明灯，载着我们的愿望……

      今年的中秋，我过得很开心…&he...

　 中秋祭月，在我国是一种十分古老的习俗。据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》记载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”这里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。

　　文人赏月

　　赏月的风俗来源于祭月，...